FAQ
Réponses aux questions posées fréquemment:
Que fait on en séance de Sophrologie et de RPP ?
Lors d’une séance de sophrologie (individuelle):
Dans un premier temps, je vais vous inviter, pendant la séance, à faire des exercices de relaxation où vous allez bouger le corps en douceur pour le détendre et commencer à calmer le mentale. Vous serez allongé(e) ou assis(e) ou debout et vous ferez des mouvements, associés à la respiration. Puis, après ces mouvements et étirements,
je vous inviterai, pour le dernier exercice de visualisation, à vous installer confortablement dans un fauteuil, mi- allongé ou complètement allongé. La visualisation est utilisée pour renforcer votre mental ainsi que développer votre potentiel. Comme par exemple, votre capacité à retrouver de l’énergie, de la motivation, de la confiance, du calme, de l’apaisement ou d’autres choses. Pour chaque séance vous allez faire 4 à 5 exercices, y compris la visualisation. A la fin de la séance, je vous inviterai à choisir un ou plusieurs exercices que vous avez
appréciés pour les refaire de votre côté, idéalement une fois par jour, avant la prochaine séance. Ils sont rapides et faciles à faire car ils sont adaptés au quotidien, ils peuvent même être fait dans les transports ou sur votre lieu de travail, et cela ne dure que 5 min de votre temps ! Plus vous referez ces exercices, entre chaque
séance, plus vous sentirez les effets bénéfiques et un changement positif en vous.
Lors d’une séance de RPP :
Nous prenons un petit temps d’échange en début de séance pour connaitre vos intentions, vos problématiques puis je vous installe sur une table pour 30 minutes environ. Vous restez habillé(e)s, vous n’avez plus qu’à laisser faire.
Dans cette méthode de Restauration Pneumo Phonique (RPP), je viens poser mes mains sur différentes parties de votre corps si vous êtes d’accord et j’effectue des mouvements de balance et de vibration.
Je peux aussi vous demander d’emmètre des son avec votre bouche sur des petits temps.
Je vous laisse le temps de revenir à vous après la pratique.
Et nous terminons toujours par un petit temps d’échange.
Qui peut bénéficier de la sophrologie et de la RPP ?
La sophrologie et la RPP sont des méthodes accessibles à tous. Que vous traversiez une période
de stress intense, une maladie, des difficultés personnelles, ou que vous souhaitiez simplement
améliorer votre bien-être général ou atteindre un objectif, bienvenue.
La sophrologie peut vous offrir des outils concrets et efficaces.
La RPP va vous permettre de restaurer votre respiration pour mieux vivre.
J’accompagne des hommes et des femmes de l’adolescence à l’âge adulte, des
couples en lien avec la maternité, des personnes plus âgées et aussi des enfants.
Comment se déroule une séance de sophrologie et de RPP ?
Je vous accueille dans un premier temps avec un temps d’échange pour savoir
comment vous vous sentez. Nous passons, ensuite, à la pratique (sophrologie ou/et RPP). En sophrologie vous êtes guidé(e)s par ma voix et en RPP guidé(e)s par mes mains. J’aime aussi allier les deux.
Puis nous terminons par un nouveau temps d’échange plus court pour exprimer ce que vous
avez ressentis si vous avez envie.
Combien de temps dure un suivi en sophrologie ou RPP ?
En général, en fonction de votre objectif, de votre intention, j’établis entre 5 et 10 séances en sophrologie. En RPP c’est au fur et à mesure que nous voyons ensemble. Le suivi peut-être plus court si vous ressentez rapidement une amélioration de votre état mentale et physique ou lorsque vous atteignez l’objectif que vous vous êtes fixé(e)s…
A quelle fréquence dois je vous voir ?
Cela dépend de vous. Cela peut être une fois par semaine, ou une fois toutes les
deux semaines ou une fois par mois. Je recommande une fois par semaine ou toutes
les deux semaines pour favoriser une amélioration de vos inconforts et atteindre
votre objectif plus rapidement.
Combien coûte les séances ?
Les séances sont à 55 € en individuel (idem enfant et adulte car je prends aussi du temps avec le parent dans un accompagnement enfant), 70 euros en couple (maternité/parentalité). Je vous reçois entre 1h15
et 1h30 la première séance puis entre 1h et 1h15 pour chaque séance afin de vous laisser le
temps d’exprimer vos ressentis puis de réaliser les exercices tranquillement. Vous
vous sentirez complètement détendu, sans vous sentir frustrés de ne pas avoir pu
tout dire sur le moment.
De plus en plus de mutuelles prennent charge une partie des séances en sophrologie, à la même hauteur qu’une séance d’ostéo.
Renseignez vous!
Pourquoi choisir mon cabinet pour être accompagné ?
Chaque personne est unique, mon approche est globale, c’est pourquoi les séances sont adaptées à vos
besoins spécifiques. Que vous souhaitiez réduire votre stress, mieux dormir, moins souffrir ou
simplement vous sentir mieux dans votre corps et avec vos émotions, je vous
accompagne dans chaque étape. Les exercices sont adaptés à vous.
Mon espace de travail est très apprécié, c’est une bulle or du temps, il permet le relâchement.
Une question?
N’hésitez pas à me contacter via mon téléphone (plutôt par sms afin que je vous recontacte) ou par email, Merci