Pourquoi cette spécialisation ?
Je suis persuadée de l’importance, pour toute société, de prendre soin de l’arrivée des enfants et d’accompagner les futurs parents dans cette période si décisive pour le bébé, pour sa maman et le couple.
Ici je viens vous proposer un accompagnement pour prendre soin de vous et devenir acteur(ice) de votre parentalité.
Je suis engagée et spécialisée dans l’accompagnement des femmes autour de la maternité et de la parentalité depuis plusieurs années.
La sophrologie permet, à travers des exercices de respiration et de visualisation, de construire des outils pour mieux vivre la grossesse et appréhender l’accouchement avec sérénité et confiance.
La sophrologie est un outil efficace pour faire face aux différentes étapes : parcours PMA (parfois), grossesse, accouchement, retour à la maison, mais aussi son entrée dans la parentalité.
De plus en plus de femmes enceintes aspirent à accoucher de la façon la plus « naturelle » possible. La sophrologie peut y contribuer, via des exercices respiratoires effectués durant les séances. Ceux-ci vous aideront à bien respirer le jour J, mais aussi à mieux gérer votre douleur, vos contractions et vos poussées. Vous allez en faire des alliées !
En outre, la fatigue propre à l’accouchement sera mieux maîtrisée grâce à « l’énergie positive » que la sophrologie vous permettra d’emmagasiner et de diffuser à travers votre corps.
Je vous accompagne pour vous aider à mieux vivre vos émotions à travers ces passages de vie essentiels et déterminants dans la vie de l’enfant et dans le lien familial.
Je transmets des outils qui permettent de développer ses capacités physiques et mentales, trop souvent insoupçonnées, de faire équipe, en couple et avec son bébé.
Mon accompagnement / mes outils
A travers mes séances vous allez expérimenter et intégrer des outils pour :
– Retrouver le calme et la paix à l’intérieur de vous
– Faire de votre respiration et de vos émotions des alliées
– Renforcer le lien dans votre couple et avec votre bébé
– Installer une détente musculaire, soulager vos maux dus à la grossesse, tant physiquement qu’émotionnellement
– Alléger votre espace mental et reprogrammer des schémas de pensées, positifs et confiants
– Investir votre schéma corporel qui évolue, seins, bassin, ventre, périnée
– Se préparer à voir votre avenir positivement
– Se préparer à vivre votre accouchement
– Acquérir des outils permettant de gérer la douleur et le stress
– Préparer votre retour à la maison
– Prévenir le burn-out parental
Mes outils : Respiration, relaxation, massage vibrant et berçant, sons vibratoires, mouvements, relâchement musculaire, concentration, visualisation positive.
Aujourd’hui si la femme ne veut plus subir son accouchement (l’arrivée au monde de son bébé) dans un milieu hospitalier bien souvent stressant, il est important qu’elle développe avec le soutien de son compagnon sa force intérieure pour être la plus autonome possible le jour J.
Cette force vous servira toute votre vie!
C’est pour qui ?
Pour toutes les femmes qui ont envie d’investir leur grossesse, leur accouchement, leur parentalité
Pour tous les partenaires qui souhaitent s’investir dans la maternité et la parentalité, trouver leur place et soutenir leur compagne et leur bébé. Un rôle essentiel qui va créer du lien pour la vie !
Parcours PMA, se sentir soutenue
Grossesse investie et sereine
Accouchement conscient et confiant
Retour à la maison / Vie parentale
Le déroulement d’une séance :
Les séances durent entre 1h et 1h15.
La première séance est toujours plus longue (compter 1h30).
Vous êtes assis, couché(e) ou debout.
Nous commençons et terminons toujours par un temps d’échanges.
Je vous propose plusieurs exercices sur le temps d’une séance que vous pourrez refaire à la maison pour vous entraîner et intégrer les outils.
Je vous propose aussi de la relaxation pneumo-phonique pour améliorer votre respiration et soulager les maux de la grossesse.
Je conseille plusieurs séances d’accompagnement (je préconise entre 5 et 10 séances dont au moins une avec son partenaire durant la grossesse puis pour préparer l’accouchement). C’est un engagement qui vous apportera beaucoup.
Le tarif de mes séances :
Femme enceinte 1h : 55 euros
Couple (autour de la maternité/parentalité) 1h30 : 70 euros
Le tarif ne doit pas être frein, n’hésitez pas à venir en parler avec moi.
Prise en charge
Possibilité de vous faire rembourser une partie des séances, renseignez vous auprès de votre mutuelle, certaines prennent en charge la sophrologie.
TEMOIGNAGES
Je partage quelques témoignages …
« Grâce à Julie je me suis offert du temps pour moi dans cette vie bien rythmée. J’avais besoin de retrouver du calme, je me sentais agitée avec beaucoup de charge mentale.
Au fur et à mesure des séances j’ai retrouvé de l’espace en moi, grâce à la respiration, à la détente
musculaire (j’adore refaire cet exercice!!) et aux visualisations positives qui m’ont vraiment permis de reprendre confiance et conscience de ce dont j’avais vraiment besoin. J’ai revu clairement mes priorités
!
Grand merci!! N’hésitez pas!! »
Emilie,
Retrouver du calme en moi
Suite à mon 3 ème accouchement
Au fil des séances, puis de pratiques à la maison, je me suis sentie de plus en plus liée à mon bébé et
à ma force. La voix bienveillante de Julie et les images mentales associées aux respirations proposées m’ont permis de vivre l’univers pré-pendant et postnatal avec une profonde sérénité. Depuis je pratique tous les jours certains « exercices » comme une gymnastique. Particulièrement « La spirale » ou
‘L’escargot » ou le souffle s’enroule et se déroule, c’est mon outil préféré! merci Julie 🙂 «
Laurie,
Me préparer à l’arriver de mon enfant
1ère grossesse
Merci infiniment pour ta générosité, ton implication et tout cet accompagnement. Tu as beaucoup
apporté au groupe et je pense que tu es parfaite pour l’enseignement de ces pratiques. Beaucoup de bienveillance, de douceur et d’écoute. Une sérénité contagieuse…
Clémentine,
Prendre soin de moi et de mon bébé
2ème grossesse
Un grand merci Julie, j’ai beaucoup pensé à toi pendant tout mon travail, tu m’as vraiment inspiré. Ton
récit* m’a guidé tout au long de mon travail, j’y revenais souvent par la pensée, première expérience
suite à ton livre très efficace, Merci ! La présence à mon corps pendant l’accouchement était très forte.
Ce que tu m’as appris à travers la sophro et à travers ton récit m’a permis de rester connectée à mon corps et à mon bébé, et à visualiser l’ouverture de mon col. Cela m’a permis d’avoir un accouchement plus rapide
Pauline, Je souhaite accoucher à domicile, je veux apprendre à me coacher et à gérer
mes douleurs
2ème grossesse
Les contractions de pré-travail ont débuté vers 3h et j’ai tout de suite appliqué les respirations en
pensant à m’ouvrir pendant les expires. j’ai vraiment réussi à créer la bulle que j’avais imaginée, dans le calme. Le fait de fermer les yeux m’a beaucoup aidée à la concentration. Quand les contractions
sont devenues vraiment intenses, je me suis beaucoup aidée des phrases à diffuser dans mon corps
tout en soufflant dans une paille dans l’eau et ça a vraiment été magique pour résister à la douleur ! Et puis à la fin, j’ai lâché le côté plus animal et instinctif, j’ai abandonné le côté calme, mais ça a été très efficace aussi et Anaëlle est née dans l’eau, dans notre baignoire à 20h38, incroyable !!! Je suis trop
contente et fière de la manière dont s’est déroulé l’accouchement. Mon mari a nettement senti la différence et la concentration, et je tenais vraiment à vous le partager suite à tout ce qu’on a vécu ensemble. Mille mercis pour tout Julie !!!
Coralie,
Je souhaite accoucher dans le calme et la sérénité
2ème grossesse
« J’ai eu la chance de rencontrer Julie pour mon 8ème mois de grossesse, au moment ou je sentais que tout mon être basculait vers l’accouchement. J’avais besoin de « savoir respirer » en ayant la conviction que le souffle était une des clefs de la vie, de l’accouchement… Les techniques de respiration m’ont
beaucoup servie.
Laurie,
Me préparer à l’arriver de mon enfant
1ère grossesse
« Avec mon homme nous avons réalisé un accouchement magnifique comme nous le souhaitions et de
manière naturelle. Je te remercie infiniment Julie car les respirations que j’ai apprises avec toi m’ont
énormément aidée pendant tout le travail! Encore un grand merci pour ton accompagnement si précieux! »
Erika,
Vivre mon accouchement sereinement et naturellement
1ère grossesse
Parcours PMA et FIV
Les aides médicales, bien que précieuses, sont souvent source de stress pour le couple et la femme confrontée à de nombreux examens médicaux. De grands moments de doutes et d’anxiété peuvent survenir au cours des différentes étapes.
N’oublions pas les hommes qui sont également sujet au stress pendant tout le parcours de la FIV. Avec mon accompagnement les hommes peuvent aussi se préparer en douceur aux différentes étapes du parcours notamment pour celles où ils seront sollicités (recueil du sperme par exemple).
Mes outils sont soutenants dans la préparation et l’accompagnement de ces parcours.
La sophrologie apparaît comme l’une des techniques de choix d’accompagnement pour se préparer et vivre au mieux toutes les étapes de la FIV.
Je peux vous accompagner pour vous aider à:
UNE GROSSESSE SEREINE ET INVESTIE
Vous vivez les montagnes émotionnelles?
Vous souhaitez arrêter de fumer?
Vous avez des peurs, des doutes?
Vous avez envie de retrouver du calme et de la confiance en vous?
Vous avez envie d’investir votre maternité, votre lien à votre bébé?
Chamboulant tout ce qui peut se passer…, et cela arrive souvent rassurez-vous.
Peu de femmes osent en parler, et pourtant 80% des femmes que j’accompagne traversent cela.
Mon accompagnement vous permettra de :
UN ACCOUCHEMENT CONFIANT
Vous avez envie de vivre pleinement votre accouchement ?
Vous souhaitez ne pas prendre la péridurale?
Vous souhaitez acquérir des outils pour mieux gérer les contractions ?
Vous souhaitez vivre votre accouchement naturellement ?
Aujourd’hui, si la femme ne veut plus subir son accouchement (l’arrivée au monde de son bébé) dans un milieu hospitalier bien souvent stressant, il est important qu’elle se prépare, avec le soutien de son ou sa partenaire, pour être la plus autonome possible le jour J.
Un accouchement est un entraînement sportif. Vous allez vivre un marathon et un sprint.
Comment souhaitez-vous le vivre?
« Lorsque je ralentis et que je prends soin de moi, je peux faire des choix conscients et non guidés par mes peurs. » Apprendre à se connaître, à se faire confiance, pour oser s’affirmer et prendre des décisions. Choisir son accouchement, c’est être actrice de sa maternité.
A travers mes séances vous allez acquérir des outils qui vous aideront pendant le travail, l’expulsion du bébé et la délivrance du placenta.
Je peux vous accompagner à pour
PREVENIR LE BABY BLUES
et le Burn out parental
Vous appréhendez l’après accouchement, le retour à la maison, la reprise du travail… ?
Vous avez envie de prendre soin de vous dans cette période ? Vous vous sentez épuisées ?
Vous vous culpabilisez, vous éprouvez de la tristesse ? Vous avez des peurs ?
Il y a aussi les changements hormonaux… ne l’oubliez pas!
Élever un enfant, c’est beaucoup de fatigue, de frustration, de questionnements, de solitude…
dans un système qui a oublié de valoriser le temps consacré à l’éducation et au développement de son être!
La première année avec bébé est intense, vous allez vivre beaucoup de changements, et les changements génèrent du stress.
La première année ne peut être « organisée », elle est désorganisée ! Comment c’est pour vous ?
Changements au niveau du corps, des maux suite accouchement, changements réguliers de rythme, cycle de sommeil, d’alimentation (quantités tétées, biberons, alimentation solide..), les dents, nouvelle organisation familiale, puis la garde de votre bébé, puis le retour au travail…
Et vous dans tout ça? Et votre couple?…
Je peux vous accompagner pour :
